你孤獨嗎?

6件你在做的事,或許只因為孤獨

· 自我成長

我一直覺得作為一個現代人,孤獨這個主題一直隱隱約約的圍繞在我們的生活中,就算網路輕易的連結我們,進入彼此的生活和視野,但在上下滑動的屏幕與照片之間,所感受到的孤獨感卻是不斷俱增。

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許多來到米露谷的大人們,在靈魂裡也散發著這個時代的孤獨標誌,你也有過類似孤獨的感受嗎? 這是我們治療師們分享的幾個的行為標記,也是他們對於孤獨的一種時代洞悉。

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1.對人際關係感到厭煩。

對關係漠不關心的人,並不會特別花時間去嘲笑或貶低它們,通常我們表達對關係的厭煩或憎恨,只是因為我們心裡太過在意,但卻又難以承擔直面它所帶來的痛苦。

2.對過去關係過度的理想化。

「我前一個男(女)多好,每年這個時候他都會記得我們的紀念日…」。

有時候我們之所以沉溺在回顧過往的關係;只是單純因為你現在的生活是空虛的,因此你的靈魂時不時活在逝去的回憶裡。

3.對細節近乎苛求。

當一個人對愛與連結的心理需求落空時,有時候會帶來一種失去控制的失落感,於是有的人為了反制這種失控的感受,反而會沉迷在許多生活中不重要的小細節,透過對這些細節的控制,讓自己停留在保有控制感的錯覺中。

如果你發現自己變得很容易挑剔、抱怨生活中的小事,有沒有可能是因為你的空虛所帶來的失控感在作祟呢?

4.嚴厲的自我批評。

當你生活在愛與連結中,你對自己的一切都很容易包容和接納。但當你處在孤獨中,我們會放大自己的缺點,因為我們矛盾的人性,會把這些缺點作為自己之所以孤獨的理由,而讓你得到某種平衡。

5.對自我成長過度追捧。

提升自己很好。但是,當一個人沉浸在積極的改變而蓋過了對關係或連結的需求時,事情就沒有表面看起來那麼簡單了。有時候一個人過度追求自己的成長,或許骨子裡是因為他深深覺得自己不值得。而且在疏離他人的過程中,也合理化了自己孤獨的正當性。

6.沒有盡頭的疲乏感

當一個人長期在孤獨中生活著,他會因為失去活力而疲憊不已。(經過居隔的日子後,我深深的感受到這一點,儘管居隔中的生活只是孤單,但不是孤獨),身為社群的生物,我們在連結中得到滋養、在支持中獲得喜悅。

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咀嚼孤獨的味道

近年來也是我們在諮商所中

默默的和大家一起直面的課題

或許在孤獨的背後

我們始終在探究的,仍是自己的處境

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如果生命的意義之一

在和自己連結

我們會在此與你並肩而行