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      你愛自己嗎?

      那些我們以為愛自己的迷思

      · 自我成長

      有些朋友問我,他平時試著愛自己,但仍然深受情緒的困擾

      為什麼會這樣?

      .

      很多時候,我們可能把「滿足自己的慾望」、「順從自己的喜惡」、「追求舒服的狀態」,跟「照顧自己的身心」兩件事混淆了。尤其當「愛自己」這件事情跟商業行為掛勾之後,讓我們以為透過消費,就是照顧自己,讓事情模糊了焦點。

      .

      我想跟你聊聊,什麼可能「不是」愛自己的行為。

      以下幾點,是我們在諮商中,常觀察到的ㄧ些關於「愛自己」的迷思

      .

      迷思1:愛自己就是滿足欲望

      .

      事實:

      欲望不會有滿足的一天,透過滿足任何形式的慾望,只會得到空虛的結果,而不是帶來真正的幸福感。慾望有時鑿穿生命,留下更多空洞,代價是失去自己的獨立性。

      .

      迷思2:愛自己要以自己的利益優先

      .

      事實:

      愛自己並不是什麼都以利益優先。自私是透過對他人的掠奪,來滿足自己的慾望,這種慾望是黑洞,背後可能是被他個人的生命議題所驅使。

      .

      迷思3:愛自己是接納自己的缺點,不用改變

      .

      事實:

      我們接受自己的缺點,或是生命中的局限,不代表我們就應該放棄追求自身的美好。有時候接受只是一種逃避面對的手段。愛自己是接納自己的不足,並且繼續往前。

      .

      迷思4:愛自己要極度自信或自戀

      .

      事實:

      自戀是一個人生命早期都會經歷的發展階段,健康的自戀對自信、成長與追求社會認同有正面的幫助,然而過度的自戀,往往會失去與他人好品質的連結,甚至會在相互比較中,貶抑對方來獲得自己更好的感受。

      愛自己,是把自己當作是我們關愛的對象,這是無需比較的,因為自己的存在本身,就是愛的理由。

      .

      關於愛自己不是什麼,我想我們暫時有了ㄧ些初步的看法

      回過頭來思考,關於如何愛自己這一回事,我暫時也沒有定見

      不過倒是有一個自己不時琢磨的念頭

      這是來自我相當欣賞的一位當代心理治療師 傑弗瑞 薩德(Jeffrey Zeig)所說的一句話:

      「we are all unfinished people, the goal of life is growth」

      .

      我理解的意思是;

      「我們每一個人,在各自生命的長河裡,自始自終都是一個未完成的狀態,因此生命的目的之一,是成長,是追求生命的完滿。」

      .

      每當我想起這句話

      意識到自己的人生何其有限

      但卻又有著各種可能時

      這為我帶來一種心境上的開闊

      以及篤定的感受

      並延展出一種對生命的允諾

      願意開放每一個來到眼前的經驗

      不管正向或負面

      .

      我不確定這是不是愛自己

      但這念頭讓我想為自己好好體驗生命

      .

      如果生命的意義之一

      在和自己深層的連結

      我們會在此和你並肩前行。

       

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