1、這是一個片段
艱困的生活多半是人生中的一個片段，它們不會永遠存在。生命就是在一個高低交錯的循環中起伏前進。記住，此刻的不順正如過去的艱困，都將成為明天的回憶。你現在正處於晴空前的暴雨之中。再等一下下。
2、小步快跑
任何真實生活中的進步，都不是戲劇般的突飛猛進。更多時候是以一種極其細微、無法感知的狀態，逐步累積而成。你所踏出的每一步，無論多麼微不足道，事實上都讓你離目標更近一步。每一個小小的進展，都值得你好好欣賞與鼓勵自己。
慢慢走、小步走、你知道你仍在走。
3.你比你想像的更堅韌
別輕易低估你與生俱來的韌性。到目前為止，100%的壞日子你也都走了過來，這代表你的內心有一股堅韌的力量，而這是你未知的潛能，困頓與艱難在你的韌性面前也顯的微渺。
記住，你比你以為的更強韌。
4、讓失敗幫助你
失敗是正常也應該的，每一次挫折的背後，是另一個學習的機會。記住，每一個激勵人心的故事都有一個不變的核心主題：面對逆境、消化、滋養、復原。你身為自己人生故事中的主角，此刻你正用生命寫下新的篇章。
逆境終將成為生命中的滋養。
5、請隨時照顧自己
自我照顧是隨時都值得你重視的。吃好、睡好、動好、與親近的人友好，這些都是你應得的。在某些時刻，尋求外部援助也是一種積極的自我照顧，不論是親友或是專業人士。我們內心堅韌的力量，不僅只是用以忍耐與沉默，這股力量也知道引領我們在適當的時機尋求協助。
無論處境多麼困難，你可以對生活屈服，但別對自己放棄。再等一下，你的璀璨終將到來。試著和自己一起，慢慢走。.
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如果生命的意義之一
在和自己深切的連結
我們始終會在這裡和你並肩同行
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走進米露谷、心裡不迷路
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